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 El complejo deportivo de la UMA acoge un curso monográfico de yoga, en el que los usuarios logran liberar todas sus tensiones

Liberar tensiones y disfrutar de dos horas de práctica saludable. Ese es el objetivo con el que los participantes del curso monográfico de ‘Yoga yoghismo’ acudieron el pasado viernes por la tarde al Complejo Deportivo Universitario, que acogió este deporte milenario que cada vez gana más adeptos por todo el mundo.

Como el resto de monográficos planificados por los Servicios Deportivos de la UMA, esta clase única se celebra con el fin de dar a conocer este arte a la comunidad universitaria y la demanda con la que cuenta. Aunque el yoga cuenta con una extensa filosofía que la sustenta, basada en la unificación de lo espiritual y lo físico, «eso es algo que el alumno encuentra por sí mismo cuando se encuentra avanzado en la práctica y, en esta clase de iniciación, sólo daremos unas pinceladas sobre los movimientos de relajación», explica Gabriel Aguilera, entrenador del curso.

El estilo de yoga que practica es el llamado ‘yoguismo’, que busca que la persona haga la postura lo mejor posible y sin forzar su cuerpo, para que siempre consiga la relajación, «algo que resulta muy beneficioso para discapacitados o personas con movilidad reducida», sostiene Aguilera. El hecho de que existan diversos estilos dentro de un mismo arte se explica por su larga tradición, ya que nació hace unos dos mil años en la India y desde allí se propagó por el resto del mundo, creándose así diversas escuelas.

Una vez enfundados en la ropa más cómoda posible, los asistentes comenzaron la clase con una serie de movimientos dinámicos para relajar los músculos, sobre todo el cuello, la zona de más tensión del cuerpo, según explicaba el entrenador: «Al principio, el hombre era un animal depredado y su zona más vulnerable es el cuello, pues es ahí donde atacan los depredadores. Todavía conservamos ese vestigio y, con sólo una bronca de nuestro jefe, tenemos el reflejo de tensar estos músculos». Tras esto, el curso prosiguió con una serie de movimientos de relajación consciente para terminar con las posturas más conocidas del yoga, las ‘Asanas’, que asemejan figuras de la naturaleza como el de la Flor de lotto, el tigre o la montaña.

Reclamo
El principal reclamo por el que los asistentes al curso se sintieron atraídos fue por los beneficios físicos y mentales que este deporte les podía aportar. Una de ellas fue Gloria, una profesora de la UMA que decidió retomar por un día la práctica del yoga: «Me ayuda mucho a relajarme, porque vivimos con demasiada tensión», argumenta. El mismo objetivo llevó a Victoria a matricularse en el curso: «Soy de Paraguay y he practicado algo de yoga allí. Sé que me hará bien porque tengo una vida un poco estresante y tras esta clase lograré relajarme. Quiero aprender algo para poder hacerlo también en casa».

Otros monográficos

El curso de yoga no es la única actividad monográfica planificada por el Servicio de Deportes de la UMA, ya que tiene previsto celebrar otras tres actividades distintas en el mes de marzo. El próximo será el curso de Fitness Mental, que se celebrará el viernes 12 de marzo en el Complejo Deportivo universitario. Se trata de una actividad que pretende reducir el estrés mejorar el equilibrio emocional a través del desarrollo de la habilidad de reconocer y regular emociones.

El sábado 20 de marzo se llevarán a cabo las dos actividades restantes: submarinismo y autodefensa femenina. En ambos casos serán sesiones de iniciación y el usuario deberá cumplir unos requisitos físicos mínimos.

Para matricularse en estos cursos, cuyo plazo permanecerá abierto hasta completar las plazas, el usuario deberá estar matriculado en alguna de las actividades regulares del Complejo Deportivo, a excepción de la clase de autodefensa femenina.